Sağaltım süreci nedir ?

Sağaltım Süreci Nedir? – Bir Mola, Bir Şifa, Biraz Da Kahkaha

Sağaltım süreci, ne kadar havalı bir terim, değil mi? Sanki 17. yüzyılın ünlü hekimlerinden biriymişim gibi bir his uyandırıyor. “Bugün size sağaltım sürecini anlatacağım” demek, bir nevi ciddiyet çağrısı yapıyor ama aslında hepimiz biraz daha derinlemesine bakınca, hayatın çoğu kısmının sağaltım süreci olduğunu fark ediyoruz. Eh, bu yazıyı okumadan önce sağaltım sürecine dair kafanızda bir şeyler canlanabilir, ama ben yine de biraz daha eğlenceli, biraz daha içten bir şekilde bu konuyu ele alacağım.

Sağaltım Süreci Ne Demek? – Duyduğunuzda Şaşırabilirsiniz

Sağaltım süreci, basitçe anlatmak gerekirse, iyileşme sürecidir. Tabii burada, hastalıkların iyileşmesinden bahsetmiyoruz sadece; fiziksel, psikolojik ya da ruhsal tüm iyileşme süreçlerini kapsıyor. Ama biz buna “tamamen iyileşme” demek yerine daha bilimsel bir terimle yaklaşıyoruz, değil mi? Gerçi bu terimi duyduğumda bir an için kendimi doktormuş gibi hissettim: “Bana bir sağlık raporu verin, size sağaltım sürecini anlatacağım!”

Bununla birlikte, sağaltım süreci her bireyde farklı işler. Kimisi bir hafta içinde iyileşir, kimisi ise biraz daha uzun zaman alır. Hatta bir arkadaşımın dediği gibi, bazı insanlar sağaltım sürecinde “öyle bir hızla iyileşir ki, neredeyse zaman içinde geriye doğru gider” – tabii bunu söylediğinde ben de ona “bence biraz fazla ‘Doctor Who’ izledin” dedim.

Sağaltım Süreci: İyileşmek İçin Bazen Bir Kahve, Bazen De Bir İyi Dost Yeter

Şimdi, sağaltım sürecinin illa bir hastalıkla ilişkilendirilmesi gerekmiyor. Bazen hayatın getirdiği zorluklar da insanı yıpratabiliyor. İşte, o zamanlarda iyileşmek için bazen bir çikolata, bazen ise bir arkadaşınızın yanınıza gelip “Hadi, bu gece sinemaya gidiyoruz!” demesi yeterlidir. (Bunu her seferinde yapmasak da, arada gerçekten de insana iyi geliyor.)

Geçenlerde, küçük bir örnek vermek gerekirse, beni gerçekten zorlayıcı bir iş gününden sonra ofisten çıkıp en yakın kafeye gidip bir latte almak gerçekten iyi geldi. Sadece bir kahve içmek ve bir süre yalnız kalmak – o an şifa bulmam için yeterliydi. Ama tabii bazen sağaltım süreci daha derin olabiliyor. İşte burada dostlar, gerçekten bir psikoloğa ihtiyacınız olabilir, ya da başka bir tavsiye: Kafede kitap okurken gelen bir arkadaş ve o kahveyle yapılan sohbet de çok rahatlatıcıdır.

Bir Komik Hikaye: Sağaltım Sürecinde Yanıltıcı İşaretler

Şimdi biraz daha gerçekçi ve hayatın içinde bir örnek verelim. Geçen hafta başım ağrıyordu, ama böyle sinsi sinsi. Hani tam başınızı eğip bilgisayarın ekranına bakarken, “Hııımm, bu başka bir şey!” dediğiniz türden. Sonra hemen Google’a yazdım: “Baş ağrısı nedir? Ne yapmalıyım?” diye. Bir baktım, başımın ağrısının çok ciddi bir şey olduğunu, belki de 24 saat içinde bayılacağımı söylüyor. O an, kendi kendime “Hayır ya, ben bu kadar kolay bayılacak biri değilim” dedim ve sağaltım süreci başlasın dedim: bir bardak su, bir kahve ve biraz da dizi… Ama baktım, ağrı bir türlü geçmedi. O an anladım ki, sağaltım sürecinin başlangıcı, aslında biraz sabır gerektiriyor. Ama arkadaşlar, bu süreçte dizi izlemek çok önemli.

Ruhsal Sağaltım: Gözyaşlarınıza Dair Bir Şifa

Bazı günler var, öyle anlar oluyor ki, sağaltım süreci sadece fiziksel değil, ruhsal anlamda da gerekli. Mesela, işin, ilişkilerin, hayatta her şeyin üst üste geldiği zamanlarda, bazen küçük bir ağlama seansı gerçekten rahatlatıyor. Tıpkı, o eski zamanlardaki “kızgın, sinirli, stresli olduğunda hemen ağla, geçer” tarzı bir çözüm. Ama tabii, şunu da unutmamak lazım: İyileşmek, bir anlık değil, süreklilik isteyen bir şey. Sağaltım süreci ne kadar uzun sürerse, o kadar etkili olabilir. Yani, duygusal sağaltım da tıpkı fiziksel bir tedavi gibi zaman ister.

Sağaltım Sürecini Kendi Kendime Yönlendirme

Şimdi, size bir sır vereyim: Bu sağaltım sürecini yalnızca başkalarından almak zorunda değilsiniz. Zaman zaman, kendinizi iyileştirmek için kendi yöntemlerinizi geliştirmek çok önemli. Mesela geçen hafta, bir gün iş yerinde moralim bozuldu, ama hemen kendi sağaltım sürecimi başlatmaya karar verdim. Nasıl mı? Telefonumu aldım, eski rock şarkıları açtım ve ofisteki o aşırı sessiz ortamda biraz “headbang” yaparak rahatladım. Herkes bana şaşkın bakıyordu ama ben kendi sağaltım sürecimi başlatmıştım!

Sonuç: Sağaltım Süreci İyileşmek İçin Sadece Bir Yol

Sağaltım süreci, hayatımızda bir şekilde yer alacaksa, bunu kabul etmemiz gerek. Bazen bir kahve, bazen bir sohbet, bazen de birkaç dakikalık sessizlik bile sağaltım sürecinin parçası olabilir. Yani evet, başım ağrıdığında belki “Dünyaya bir çözüm buldum!” diye düşünmeye gerek yok, biraz kahve içip, rahatlamaya çalışmak en iyisi. Ama unutmayın, her şeyin başı sağaltım sürecinin bir parçası: Sabır, şefkat, ve bazen de sadece iyi bir espri!