En çok hangi sebze kilo verdirir? Kilo vermenize en hızlı yardımcı olan sebzeler: enginar, börülce, yeşil mercimek, pancar, kara lahana, kırmızı dolmalık biber, domates, turp ve domates suyu. Aç hissettiğinizde taze domates suyu için. Taze enginarları ana yemeklerinize rendeleyin veya ince dilimler halinde kesip salatalarınıza cömertçe doğrayın. Hangi yiyecekler hızlı kilo verdirir? Beslenmenizde proteinli besinlere (yumurta, yağsız kırmızı et, tavuk, balık, süt-yoğurt grubu, baklagiller ve kuruyemişler) yer açın. Daha fazla lif tüketin (baklagiller, sebzeler, tam tahıllar, vb.). Diyette yenecek sebzeler nelerdir? Kabak, patlıcan, patates, enginar, kereviz, ıspanak, pırasa, karnabahar, brokoli ve daha fazlası diyet sebze tarifleri listesindeki başlıca oyunculardır! Biraz…
Yorum Bırak