Şınav ile omuz genişler mi? Lateral deltoidleri, arka deltoidleri ve oblikleri çalıştıran bu hareket özellikle omuz esnetme için tercih edilir. En bilinen egzersiz hareketlerinden biri olan şınav özellikle kol ve omuz kasları için iyidir. Omuz için hangi şınav? Şınavlar ayrıca tüm omuz kaslarınızı, özellikle omuzlarınızın ön tarafındaki ön deltoidleri çalıştırır. Bu kaslar vücudunuzu yerden kaldırmada önemli bir rol oynar ve şınavlar omuz kaslarınızı güçlendirir ve tonlandırır. Şınav arka omuzu çalıştırır mı? Şınav öncelikli olarak göğüs kaslarını çalıştırır. İkincil olarak ise triseps yani arka kol kaslarını ve omuz kaslarını çalıştırır. Hangi hareket omuz genişletir? En etkili 5 omuz germe hareketi ile…
Yorum Bırak