Anda kalma nedir? Anda kalmak, fiziksel ve ruhsal olarak aynı yerde bulunmak anlamına gelir. Anda kalamama neden olur? Agorafobi genetik ve çevresel faktörlerin etkisi altında ortaya çıkar. Hastalık daha önce yaşanan stresli ve travmatik yaşam olaylarıyla tetiklenebilir. Çoğu durumda hasta, aynı ortamda daha önce panik atak geçirmiş olması ve yoğun korku hissetmesi nedeniyle kendisini ortamdan kaçınmaya şartlandırır. Anda kalmak için ne yapmalıyım? Anda Kalmak İçin 7 Adım 1. Zihninizin nasıl dolaştığına dikkat edin. Gün boyunca şimdiki andan uzaklaştığınız anları fark edin. …Nefesinize odaklanın. Kendinize birkaç dakika ayırın ve gözleriniz kapalı bir şekilde oturun. …3. Bedeninizle temas kurun. …Duyularınıza geri dönün.…
Yorum Bırak